您现在的位置:主页 > 新闻中心 > 道馆新闻 >

联系我们Contact

  • 报名热线:

    4000452468


  • 报名微信:4000452468

  • 地址:大连开发区民族大学体育馆一楼跆拳道馆

  • 大连金石滩大连民族大学体育馆一楼



道馆新闻

发布日期:2019-04-18
今天大连善谷跆拳道的小编来和大家分享一下关于跆拳道基础知识,请大家观看下文。
 
大连善谷跆拳道分享跆拳道基础知识
 
跆拳道
色带象征含义
学习内容
黑带
 
 
跆拳道
 
英文名称:Taekwondo
 
韩文名称:
 
创始人:崔泓熙
 
起源地:朝鲜半岛
 
体系:ITF、WTF
 
级别:WTF通常为9级,ITF为十级九段
 
跆拳道精神:礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈
 
 
简介:跆拳道起源于朝鲜半岛,早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的,韩国民间流行的一项技击术。
 
跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系,分别为:国际跆拳道联盟(ITF)和世界跆拳道联盟(WTF)。奥运会采用的是WTF体系。
 
 
中国跆拳道
 
1995年8月正式成立了中国跆拳道协会,魏纪中当选为第一任协会主席。
 
1995年11月,中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟WTF接纳为正式会员。
 
 
下面内容以WTF体系为主
 
 
名词解释
 
礼仪:礼仪是人们约定俗成的,对人,对己,对鬼神,对大自然,表示尊重、敬畏和祈求等思想意识的,各种惯用形式和行为规范。
 
步法:脚步移动的方向、大小、快慢的方法、章法或程式。
 
手部:用手部攻击与格挡的技法。
 
腿法:用腿攻击的技法一般统称为腿法。
 
品势:指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、培养意志的一种练习形式。
 
技巧:利用身体素质条件完成一些高难度、具有观赏性的技巧动作。
 
理论:理论知识主要包括:进攻者使用的部位、击打部位、情景模拟、发力原理等。
 
体能:体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素。
 
柔韧:柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力,即关节和关节系统的活动范围。
 
实战:实战,就是真实的、现实中人与人之间的打斗,是以真实行动和相应结果的行为。
 
大连开发区跆拳道
白带
 
象征含义:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。
 
学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论
 
礼仪:鞠躬敬礼、道服穿着
 
步法:马步、前行步、开立步、弓步、跳换步
 
手部:冲拳(高中低)、格挡(上中下)
 
腿法:上踢、前踢
 
品势:太极一章
 
技巧:前滚翻
 
理论:跆拳道精神、格挡(上中下)的应用、冲拳(高中低)的应用
 
体能:俯卧撑、仰卧起坐
 
柔韧:一字马、大字马
 
 
黄带
 
象征含义:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。
 
学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论
 
礼仪:鞠躬敬礼、道服穿着
 
步法:马步、前行步、弓步、跳换步
 
手部:格挡+冲拳(组合)
 
腿法:前踢、下劈、横踢
 
品势:太极二章
 
技巧:后滚翻、跳前踢
 
理论:格挡(上中下)+冲拳(组合)的应用
 
体能:俯卧撑、仰卧起坐、双腿提膝
 
柔韧:一字马、大字马
 
大连跆拳道
黄绿带
 
象征含义:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
 
学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论
 
步法:前行步、弓步、三七步、前滑步、后滑步
 
手部:单手刀(内)、单手刀外格挡
 
腿法:前踢、下劈、高位横踢
 
品势:太极三章
 
技巧:倒立 跳横踢
 
理论:三七步站法、单手刀的应用
 
体能:俯卧撑、两头起、背肌、单腿多次提膝
 
柔韧:一字马、大字马
 
 
绿带
 
象征含义:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。
 
学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
 
礼仪:竞技礼仪
 
步法:弓步、三七步、上步、撤步
 
手部:背拳、外格挡、单手刀外格挡、双手刀中位格挡、单手刀立掌前刺、单手刀上格挡
 
腿法:侧踢、前腿下劈、前腿横踢
 
品势:太极四章
 
技巧:倒立、侧手翻
 
理论:外格挡的应用、侧踢的应用、前脚与后脚攻击的区别
 
体能:拳卧撑、两头起、背肌、立卧撑跳
 
柔韧:一字马、大字马
 
实战:一对一
 
 
绿蓝带
 
象征含义:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
 
学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
 
礼仪:竞技礼仪
 
步法:三七步、丁字步、交叉步
 
手部:背拳、砸拳、肘击、双手刀中位格挡
 
腿法:侧踢、勾踢(前旋踢)、双飞、横踢+双飞
 
品势:太极五章
 
技巧:倒立、侧手翻
 
理论:背拳的应用、肘击的应用、双飞的应用、竞技的规则
 
体能:拳卧撑、抱膝跳、前后快速转身横踢
 
柔韧:一字马、大字马
 
实战:一对一
 
大连开发区善谷跆拳道
蓝带
 
象征含义:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。
 
学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
 
步法:弓步、三七步
 
手部:背拳、推掌、肘击
 
腿法:后踢、横踢+后踢、原地腾空后踢
 
品势:太极六章
 
技巧:倒立、前手翻
 
理论:推掌的应用、后踢的应用
 
体能:拳卧撑夹臂、快速单脚数量横踢
 
柔韧:一字马、大字马
 
实战:一对一
 
 
蓝红带
 
象征含义:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
 
学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
 
步法:马步、三七步、交叉步、虎步
 
手部:推掌、双手刀下位格挡、内外格挡、双外格挡、腰位寸拳
 
腿法:360横踢、横踢+360横踢、三飞(连续横踢)
 
品势:太极七章
 
技巧:前手翻、上步高位旋风踢
 
理论:格挡的技巧、如何快速正确的连续横踢
 
体能:立卧跳转体360度、双腿腾空分腿拍脚
 
柔韧:一字马、大字马
 
实战:一对一
 
 
红带
 
象征含义:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。
 
学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
 
步法:虎步、平行弓步
 
手部:勾拳、半山形格挡
 
腿法:后旋踢、横踢+后旋踢、360横踢+后旋踢、任意组合腿法
 
品势:太极八章
 
技巧:上步高位旋风踢、过人腾空侧踢
 
理论:裁判理论、竞技得分技巧
 
体能:俯卧撑击掌、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚、指卧撑
 
柔韧:一字马、大字马
 
实战:一对一
 
大连开发区善谷跆拳道知识
红黑带
 
象征含义:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。
 
学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
 
步法:开立步、马步、前行步、弓步、三七步、虎步、交叉步、丁字步、平行弓步、跳换步、前滑步、后滑步
 
手部:握拳格挡、手刀格挡、冲拳、背拳、砸拳、勾拳、肘击
 
腿法:横踢+360横踢+后旋、横踢+双飞+后踢、腾空后旋
 
品势:太极一章至太极八章
 
技巧:过人腾空侧踢、过人腾空后踢
 
理论:跆拳道精神的含义
 
体能:自我要求
 
柔韧:一字马、大字马
 
实战:一对一、一对二
 
 
黑带
 
象征含义:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
 
 
黑带(1段 / 1品)
 
必修:高丽
 
升级年资:1年 年龄:16周岁或以上,以下者为1品
 
 
黑带(2段 / 2品)
 
必修:金刚
 
升级年资:1年 年龄:16周岁或以上,以下者为2品
 
 
黑带(3段 / 3品)
 
必修:太白
 
升级年资:2年 年龄:16周岁或以上,以下者为3品
 
大连开发区善谷跆拳道
黑带(4段)
 
必修:平原
 
升级年资:3年 年龄:18周岁或以上,以下未满18周岁者为4品
 
 
黑带(5段)
 
必修:十进
 
升级年资:4年 年龄:30周岁或以上
 
 
黑带(6段)
 
必修:地跆
 
升级年资:5年 年龄:36周岁或以上
 
 
黑带(7段)
 
必修:天拳
 
升级年资:6年 年龄:43周岁或以上
 
 
黑带(8段)
 
必修:汉水
 
升级年资:8年 年龄:51周岁或以上
 
 
黑带(9段)
 
必修:一如
 
升级年资: 9年 年龄:60周岁或以上
 
由特别组织评核,在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄:60周岁或以上。
 
 
黑带(10段)
 
属于最高的荣誉段位,现在官方公布为金云龙大师及现联合国秘书长潘基文。
大连开发区跆拳道
以上就是今天大连善谷跆拳道小编为您分享《跆拳道基础知识》,如果各位小朋友或者家长朋友,有兴趣了解相关的内容,可以随时来电咨询。